最近，我的微信收到了以为吃友的留言，让我感到很高兴。我为他在口吃自我矫正的路上取得突破性进展感到高兴，为他找到矫正口吃的自信心而高兴，为他明白矫正口吃的真谛而高兴。任何一个口吃者正在矫正的路上一定是承受太多艰难和痛苦的，找到自我突破的关键点，一定和他们的努力、自我突破的的坚定信念是分不开的。看到之前一起交流的吃友的留言，我为他们的努力点赞，相信后面的他一定可以收获更多。

以下是口吃者真实心得，我展现给大家：

1、写日记

      把开心的，不开心的事写在日记本里面，不要全部放在心里，而且一段时间再回头看看自己的日记，会感觉自己很傻，又很可爱，看待自己过去发生的事情，会觉得很多不开心的事情真的不值得花时间去焦虑。

2、从小事做起

      以前，我总是想要做大事，看不起身边的小事，最后很多小事都没做好，就是这么真实。我现在的想法是，一件事情再小也要去做，就像一个细胞一样，再小他也可以是一个生命，但是只是一堆细胞核聚集在一起，那么他连生物都不是。

任何一件大事都是由一件件小事组成的，小事积累起来那么就不是一件小事了。而且自己改变了自己的观念，当自己完成一件小事也会很开心，会在日记中记录。

3、培养自己多方面的兴趣

      我在这段时间，学习了写作，制作ppt，学会做笔记，还有一些对表达有帮助的课程。我发现，当我学习小技能，然后坚持学习一节，做一节的练习，我发现学习这些小技能的时候，没什么时间去想口吃了。

4、关心真正重要的事情

      前段时间的答辩，需要上台演示ppt，我会提前做好准备，通过录音记录自己的状况，同时我会提前给自己一个小目标（只要讲完，并且简单介绍我准备了的集群和分布式的区别），虽然讲解还是口吃了，有了一些重复和停顿，但是，我的目标达到了，我其他都不太在意了。

5、平时，我也知道我说话的小目标（非常简单），只要完成了就好，而且我更加在意的是我要说的内容，不是说话过程中是否口吃。如果口吃          了的话，就可以用春哥教的，打手势，深呼吸，将肺部的气先排出，然后慢慢说。其实，当我不再关注口吃后，我发现很多我以前认为的正常人，在上台说话，平时说话也是没啥逻辑，很多时候也讲不好。

       其实对我来说，我觉得最重要的一点就是写日记了，三个多月的日记，还有自己对生活中的其他记录，让我开始了解自己，让我知道我有哪些优点，我有哪些缺点。我不指望通过想去把口吃想清楚，我把它记录在日记里，把自己想对自己说的话记下来。

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