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口吃帮助手册——口吃自我矫正必备

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一个口吃者自我突破的喜悦和自信

2019-05-04 缓解口吃 0 评论

最近,我的微信收到了以为吃友的留言,让我感到很高兴。我为他在口吃自我矫正的路上取得突破性进展感到高兴,为他找到矫正口吃的自信心而高兴,为他明白矫正口吃的真谛而高兴。任何一个口吃者正在矫正的路上一定是承受太多艰难和痛苦的,找到自我突破的关键点,一定和他们的努力、自我突破的的坚定信念是分不开的。看到之前一起交流的吃友的留言,我为他们的努力点赞,相信后面的他一定可以收获更多。

 

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以下是口吃者真实心得,我展现给大家:

1、写日记

      把开心的,不开心的事写在日记本里面,不要全部放在心里,而且一段时间再回头看看自己的日记,会感觉自己很傻,又很可爱,看待自己过去发生的事情,会觉得很多不开心的事情真的不值得花时间去焦虑。

2、从小事做起

      以前,我总是想要做大事,看不起身边的小事,最后很多小事都没做好,就是这么真实。我现在的想法是,一件事情再小也要去做,就像一个细胞一样,再小他也可以是一个生命,但是只是一堆细胞核聚集在一起,那么他连生物都不是。

任何一件大事都是由一件件小事组成的,小事积累起来那么就不是一件小事了。而且自己改变了自己的观念,当自己完成一件小事也会很开心,会在日记中记录。

3、培养自己多方面的兴趣

      我在这段时间,学习了写作,制作ppt,学会做笔记,还有一些对表达有帮助的课程。我发现,当我学习小技能,然后坚持学习一节,做一节的练习,我发现学习这些小技能的时候,没什么时间去想口吃了。

4、关心真正重要的事情

      前段时间的答辩,需要上台演示ppt,我会提前做好准备,通过录音记录自己的状况,同时我会提前给自己一个小目标(只要讲完,并且简单介绍我准备了的集群和分布式的区别),虽然讲解还是口吃了,有了一些重复和停顿,但是,我的目标达到了,我其他都不太在意了。

5、平时,我也知道我说话的小目标(非常简单),只要完成了就好,而且我更加在意的是我要说的内容,不是说话过程中是否口吃。如果口吃          了的话,就可以用春哥教的,打手势,深呼吸,将肺部的气先排出,然后慢慢说。其实,当我不再关注口吃后,我发现很多我以前认为的正常人,在上台说话,平时说话也是没啥逻辑,很多时候也讲不好。

       其实对我来说,我觉得最重要的一点就是写日记了,三个多月的日记,还有自己对生活中的其他记录,让我开始了解自己,让我知道我有哪些优点,我有哪些缺点。我不指望通过想去把口吃想清楚,我把它记录在日记里,把自己想对自己说的话记下来。

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