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口吃帮助手册——口吃自我矫正必备

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矫正口吃第一步:改变口吃,从关注自己开始

口吃的你有没有这样的感觉:每天想到的事情只有“口吃”,其他的事情都被“口吃”所屏蔽。慢慢地,你会发现你把大量的精力和时间花费在琢磨自己的口吃上面,把读书的时间让给“口吃”,把发展兴趣爱好的时间让给“口吃”,把看电影的时间让给“口吃”,把与朋友聚会聊天的时间让给“口吃”……

你的生活逐渐被“口吃”占据,除了“口吃”以外的其他事情,都被你自己痛苦的情绪掩盖了。于是,除了谈论“口吃”,你便没有与别人对话的话题了,这会让你变得更加内向。

 

当你因为自己的“口吃”而对生活失去了兴趣的时候,生活也会对你很失望。

所以,走出“口吃”的第一步,不是大量练习说话,而是改变自己旧的生活方式,拥抱新的生活。而改变,要从关注自己开始。

过去我们关注“口吃”胜过关注自己,现在,我们要把“口吃”抢走的那些时间和精力,统统夺回来,并把它们用在关注自己身上。

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(一)你要更加关注自己的健康,不良的身体状况,是“口吃”的催化剂。

你或许因为“口吃”而睡不着觉,或者经常熬夜?或许因为“口吃”,把自己消沉的意志力寄托在烟、酒、色情上?或许因为“口吃”吃不下饭,一日三餐不规律?或许因为“口吃”不愿意出门,整天窝在家里,越来越虚弱?……

改变你的身体状况,一定要做到以下几点:

1.每天必须早睡早起(7-8小时睡眠)

2.一日三餐要规律,好好吃饭(蔬菜为主)

3.坚持锻炼身体,运动是你最好的朋友(建议每天跑步30分钟)

4.多喝水(喝水少容易口臭)

 

(二)你还要更加关注自己的形象,衣着得体会让你不自觉地自信起来。

1.换一个利索精干的发型,并在每天早晨起床后细心打理。

2.注意护肤,让你的脸清爽干净。

3.为自己挑选合适的衣服,搭配得体的颜色,可以让家人、朋友或者卖场店员帮助你挑选。

4.擦亮你的鞋子。

5.走路抬头挺胸、目视前方,步子不要太快,要稳。(想想电影、电视剧里的大佬们,有谁是步履匆匆的?除非赶时间……)


(三)最后,更加关注自己的内在修养,这会让你有话题可以谈论。

1.读书

2.关注新闻

3.发展至少一门兴趣爱好,能让你不求回报投入的那种,并成为一名“准专家”


做到上面几条很简单吧?如果连这小小的改变都嫌麻烦,那么我只能说,你活该一辈子“口吃”了。

每天提醒自己,好好做自己,好好生活,你会发现自己的心态有微妙的变化,这才是一个正常人正常的生活方式。当你认可并拥有这种生活节奏,我们再去讨论,如何说话、怎样轻松地表达自我。

矫正口吃三步发法:

矫正口吃第一步:改变口吃,从关注自己开始

      矫正口吃第二步:专注地说话,而不是专注于口吃 

   矫正口吃第三步:气、声、口舌三者的微妙配合

 

本文转载于口吃团 http://kouchituan.com/2017/03/10/jiaozhengkouchi1/

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